La presión es una constante en la vida de cualquier atleta, pero lo que distingue a los deportistas de élite es su capacidad para transformar ese nerviosismo en una fuente…
La evaluación del rendimiento es fundamental en el desarrollo de un plan de entrenamiento eficaz, especialmente para corredores de fondo que buscan optimizar su rendimiento en distancias como la media…
Índice 1. Introducción Abebe Bikila, conocido como el maratonista descalzo, es una de las figuras más emblemáticas en la historia del atletismo. Su historia de superación y éxito sigue inspirando…
Índice 1. Introducción 2. Diferencias entre Mentalidad Fija y Mentalidad de Crecimiento 3. Importancia de la Mentalidad de Crecimiento en el Deporte 4. Métodos para Fomentar una Mentalidad de Crecimiento…
Introducción al foam roller El foam roller, o rodillo de espuma, es una herramienta cada vez más popular entre los corredores de fondo. Su diseño simple pero efectivo permite a…
El metrónomo es una herramienta esencial para corredores que buscan optimizar su cadencia, es decir, el número de pasos por minuto (ppm). Tradicionalmente utilizado por músicos para mantener un ritmo…
Introducción El clima juega un papel crucial en el rendimiento de los corredores de fondo, especialmente en una ciudad como Valencia, donde las temperaturas pueden ser muy altas. La exposición…
En Benirunners, queremos contar historias con nuestros entrenamientos. Queremos rendir un pequeño homenaje a aquellos que nos precedieron, especialmente a aquellos cuyas historias son menos conocidas pero igualmente inspiradoras. Por…
Los músculos que activas al correr, como cuidarlos y evitar lesiones. No hay nada como salir a correr con una fantástica playlist (Benirunner´s Vibes por ejemplo), sentirse lleno de energía…
Federarse en la Federación de Deportes de Montaña y Escalada ofrece una serie de beneficios increíbles que no solo mejoran tu experiencia en la montaña, sino que también te proporcionan…
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